2010年7月アーカイブ

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豊島 硯地区 NO.14 森万里子 トムナフーリ (古代ケルトにおける霊魂転生の場)

バス停から、貸し出し長靴に履き替え、少し急な斜面を登ること約6分・・・。足元が悪いので気をつけて、

(でもちゃんと竹製手すりが完備され、杖も少し用意されています。)

いきなり小さな池が現れ、池の中央にこのガラスのモニュメントが出現します。

まるで「もののけ姫」の一場面のようでした。

その後、「島キッチン」でのランチがお勧めです。

次回のレポートをお楽しみに。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高松の朝さんぽを楽しんでは!

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高松の朝を楽しんでください! 

高松ならではの早朝散歩プランが出来ました

早朝の栗林公園散策と朝がゆ朝食でのさんぽ 

高松中央卸市場での 早朝せり見学と 

       市場での買い物・市場内食堂でごはんのさんぽ

瀬戸の都・高松港の赤灯台までのサンポートエリアの散歩と

                          早朝うどんのさんぽ

ホテルフロントにてご説明いたします(要予約の企画もあります)

 

1)早朝の栗林公園を散策に公園内での朝粥朝食を 

                       (予約制) 

朝粥定食.jpgのサムネール画像
所要時間 : 1時間半~2時間

 料 金  : ¥1,500/人 (公園入場料金¥400 + 朝粥定食¥1260 =1660 :160円お得なプランです)

朝日に輝く紫雲山や野鳥のさえずりなど、人影少ない園内をお殿様気分で楽しんだ後は、園内のお食事処(花園亭)で朝粥定食を。 日本の美を愛でながら、ちょっぴりリッチな朝が味わえます。

 

 

2)高松市中央卸売市場見学で セリ市や 

       市場の食堂での朝食と活気を味わって下さい

所要時間 : 1時間半~2時間 

 (セリ市 5:30~7:00 / 市場見学 7:00~8:00 )(水・日・祝を除く)

 料 金  : ¥100/人 

         (保険料 :市場内での事故怪我対策) 

         (市場内での食事や買い物は

              各自でお支払ください)

         見学は ホテルより『入場許可証』を受けて、

         各時でご見学いただきます。

 

3)サンポート高松・赤灯台への散歩と朝うどんはいかがですか

  所要時間 : 1時間

   料 金  : 無料 

          (近隣のうどん屋でのお食事は

           各自でお支払ください)

 

 
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サンポートエリアが 赤灯台に続くウッドデッキを歩けば、キラキラと朝日に輝く瀬戸内海がお出迎え。

散歩の後には うどん王国讃岐で "朝からうどん"は常識!

 

張先で 旅先で 高松を満喫してください・・・

 

 

 

 

栗林公園の南湖にある島に「ハート型のツツジ」が見つかり、公園を訪れる恋人達の間で新しい撮影スポットとして話題を呼んでいます。また結婚式の前写しのバックとしても利用されています。

ツツジの花が散った後も緑色のハート型のツツジは観察することができますのでぜひ足をお運び下さいませ。

 

 

 

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また梅林橋(ばいりんきょう)を渡ってすぐ左に曲がって10mくらいのつきあたりに、赤松の幹から黒松が成長している松があり、これを熟年カップルが「夫婦松(めおとまつ)」と呼び、人気スポットにもなっています。  

松.JPGのサムネール画像
 

こちらもぜひ、ご覧下さいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏バテ解消ストレッチをしてみました。

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肩こり・頭痛で大変でした。

ディスクワークなどの座っている姿勢は、脚と下腿の血液やリンパの流れを悪くしてしまいます。そのため大腿屈筋群が硬くなり、背中と肩の筋肉も硬く凝ってしまいます。このストレッチで硬くなった筋肉をやわらかくしてください。

 

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腕、肩、背中上部のストレッチ

初めは楽な伸展で行ってください。相当硬くなっています。5秒ほどで5回程度

行いますが、次第に強く行う発展的ストレッチを心がけてください。 

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上腕三頭筋、肩のストレッチ

 

肘を反対の手で引っぱりストレッチをします。

 体を横に曲げることによりわきの下から体側が伸びます。左右均等に行ってください。10秒から30秒間。

 

胸、肩のストレッチ

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手を後ろに組むだけでストレッチになります。

無理をしないで楽な伸展から行ってください。少し手を上に上げるだけでストレッチの強さが変わります。 

 

suto5.JPGふくらはぎのストレッチストレッチ

壁やディスクなどに手をつき片足ずつ行います。角度を変えて負荷をかけます。左右20秒間から30秒間行って下さい。

 

 

 

  

suto3.JPG腰部、臀部のストレッチ

脚を組んで、組んだ側の手で反対の足を触るように体を曲げます。左右均等に行ってください。10秒から30秒間。

 

 

 
 首、腰部、臀部のストレッチ 
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脚を組んで、組んだ側の手で反対の足を触るように体を曲げます。

その時に、首を内側うにします。

 

 

 

以上、会社内でも出来るストレッチを試してみました、結構効果が出ました、もしよければ一度試してみてはいかがでしょう。

 

瀬戸内国際芸術祭 ④

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瀬戸内国際芸術祭2010公式ガイドブック6月15日発売開始

クリックしてサンプルを閲覧

 

ついに瀬戸内国際芸術祭2010の公式ガイドブックが6月15日に発売されました。

各島で展開される作品やイベント、島々を巡るためのアクセスなどの基本情報に加え、参加アーティストによる書き下ろし絵本ページや付録シールなどの特典ページが満載。「アートと海を巡る百日間の冒険」に必携の一冊です。

川六近くの紀伊国屋書店さんや宮脇書店さんにも入荷してます。 

 

美術手帖2010年6月号増刊
瀬戸内国際芸術祭2010公式ガイドブック「アートをめぐる旅・完全ガイド」

  • 出版社美術出版社
  • 発売日|2010年6月15日
  • 価格|1260円(税込)
  • ページ数|A5判224ページ 付録シール付き
  • 主な内容
    作品ガイド&マップ、イベントガイド、芸術祭の歩き方、宿泊情報、島の絵本(ジョゼ・デ・ギマランイス、大竹伸朗、青木野枝、木村崇人、大岩オスカール、河口龍夫、田島征三、柳幸典)、島をめぐるエッセイ(いしいしんじ[作家]、曽我部恵一[シンガーソングライター]、天久聖一[マンガ家]、本広克行[映画監督])、付録(7つの島日記 シールブック)など

 

2010年7月19日(海の日)のスタートに向け続々と作品が完成しております。

川六でも期間中有効の全ての施設(一部施設は追加料金要)に1回入場できるフリーパス券を5000円で販売しております。

7つの島を舞台としたアートの世界をぜひこの夏ご体験下さい。

駆け足なら3日くらいで全島を見る事もできますが、ゆっくり満喫するには余裕をもって1週間くらいのご予定を立てることをお勧めします。

宿泊先には高松港まで車で5分、高松アーケードの飲食店街まで歩いて30秒のホテル川六エルステージをよろしくお願いします。

早くも人気の和室は残り少なくなっている日もございます。お早目のご予約をお待ちしております。

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